Formation praticien en relaxologie
10 modules pour enseigner les grandes méthodes de relaxation, training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, méthode Vittoz, cohérence cardiaque, visualisation. Cadre accessible et laïc.
Le métier praticien en relaxologie, en détail.
La relaxologie est la pratique de la relaxation comme outil de bien-être et de prévention, sans la dimension philosophique ou spirituelle du yoga, de la sophrologie ou de la méditation. Elle réunit plusieurs méthodes éprouvées : training autogène de J.H. Schultz (Allemagne, 1930), relaxation progressive d'Edmund Jacobson (USA, 1929), méthode Vittoz (reconnexion sensorielle), cohérence cardiaque (Dr O'Hare), techniques de visualisation.
Cette formation en relaxologie vous donne une maîtrise pratique de ces 5 grandes approches, adaptables à vos clients et contextes. Vous apprenez à structurer une séance individuelle ou collective, à adapter aux enfants, aux personnes âgées, aux sportifs, à l'entreprise. Approche laïque, simple, directement utilisable.
10 modules, 120 heures annoncées.
10 modules : principales méthodes, applications, installation pro.
Ce que couvre le programme
- 01 La relaxation : une réponse à bien des maux
- 02 Praticien relaxologue, faiseur de bonheur au quotidien
- 03 Ce que la formation de praticien en relaxation vous propose
- 04 Relaxologue : débouchés et perspectives professionnelles
- 05 Prêt à découvrir les bienfaits des techniques de relaxation
Les 10 modules
Introduction à la relaxologie
Définition, positionnement face à sophrologie, yoga, méditation. Cadre pratique et applications. 8h.
Training autogène de Schultz
6 exercices fondamentaux (lourdeur, chaleur, cœur, respiration, abdomen, fraîcheur front). Formules auto-suggestives. 10h.
Relaxation progressive de Jacobson
Contraction-relâchement de 16 groupes musculaires, protocole long et court, applications cliniques. 10h.
Méthode Vittoz
Reconnexion sensorielle (voir, entendre, toucher), arrêt de la pensée parasite, enracinement. 6h.
Cohérence cardiaque
Protocole 3-6-5 (O'Hare), respiration 6 cycles/min pendant 5 min, effets physiologiques documentés. 6h.
Visualisation et imagerie mentale
Lieu sûr, images ressources, visualisation thérapeutique (simple, non régressive), applications sport et performance. 8h.
Adaptations enfants et personnes âgées
Relaxation ludique enfants 5-12 ans, séances courtes et posturales adaptées pour seniors. 6h.
Relaxologie en entreprise
Pause relax 15-20 min salariés, anti-stress, gestion prises de parole, offres B2B. 6h.
Structuration d'une séance individuelle
Cadre 45 min-1h, accueil, technique principale, intégration, suivi. Protocoles 6-10 séances. 6h.
Installation professionnelle
Statut, RC pro, tarification, acquisition clients, site web, partenariats (entreprises, EHPAD, écoles). 10h.
Ce qui est inclus
- Modules10
- Volume horaire annoncé120 h
- FormatDistanciel, en ligne
- AttestationCertificat de fin de formation inclus
- Prix relevé le 12 septembre 202687,60 €
Les modalités d'évaluation, le support pédagogique, la durée d'accès et les conditions de vente (rétractation, remboursement) sont détaillés sur la page d'inscription.
Où et comment s'exerce ce métier.
- Séances en cabinet : 40-70 € la séance 45 min-1h. Forfait 6 séances.
- Cours collectifs : 10-18 €/participant, groupes 8-15.
- Intervention entreprise : pause relax hebdomadaire, 300-600 € la demi-journée.
- Intervention EHPAD, école : 50-80 € l'heure.
- Combinaison avec coaching, sophrologie, yoga.
Exemple de calcul (scénario hypothétique, septembre 2026) : 15 séances individuelles/semaine à 55 € + 2 cours collectifs/semaine (10 pers × 15 €) + 2 interventions entreprise/mois à 500 € = CA d'environ 4 500 €/mois ; après les seules cotisations micro-BNC (25,6 %), environ 3 348 €/mois avant CFP, frais et impôt.
Statut : micro-entreprise BNC. RC pro 100-180 €/an.
Les montants cités dans cette rubrique sont des scénarios de calcul (nombre de séances × tarif × semaines facturées), datés de septembre 2026, et non des revenus moyens constatés. Ils ne tiennent pas compte des frais professionnels, de la CFE ni de l'impôt sur le revenu.
Ressources pour aller plus loin
Livres, organismes et textes de référence utiles pour ce métier.
- Livre Schultz Le training autogène, J.H. Schultz Texte fondateur, référence allemande.
- Livre Jacobson Savoir se relaxer en combattant le stress, Edmund Jacobson Méthode progressive, simple et scientifique.
- Livre cohérence Cohérence cardiaque 3-6-5, Dr David O'Hare Protocole grand public, efficace.
Ce qu'il faut savoir avant de s'inscrire.
Prérequis
- 01 Lire et écrire le français : les supports sont en français
- 02 Disposer d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un smartphone connecté
- 03 Aucun diplôme n'est exigé, sauf mention contraire dans le programme
- 04 Pour les métiers concernés, une pratique préalable de la discipline est souvent utile ; voir la FAQ de cette fiche
À qui s'adresse cette formation
- les praticiens bien-être qui cherchent un cadre simple et laïc
- les enseignants qui veulent enseigner la relaxation à leurs élèves
- les soignants qui ajoutent un outil anti-stress patients
- les formateurs entreprise, RH, consultants QVT
- les parents qui cherchent des techniques simples pour leur famille
Périmètre du métier
Les pratiques enseignées dans la formation « praticien en relaxologie » relèvent du bien-être et de l'hygiène de vie. Elles ne constituent pas un acte médical et ne se substituent pas à un suivi de santé. Le praticien ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement et n'interrompt jamais un traitement en cours ; il oriente vers un professionnel de santé dès qu'un signe d'alerte apparaît.
Ces limites ne sont pas une réserve sur la qualité du programme : elles décrivent le cadre dans lequel le métier s'exerce en France. Elles sont rappelées ici pour que vous vous engagiez en connaissance de cause.
praticien en relaxologie : les questions qui reviennent.
La sophrologie (Caycedo) est une méthode structurée avec 12 degrés, philosophie spécifique. La relaxologie regroupe plusieurs techniques indépendantes (Schultz, Jacobson, Vittoz) sans philosophie unique. Relaxologie plus accessible et laïque, sophrologie plus profonde et cadrée.
Selon le client. Schultz pour personnes rationnelles/analytiques. Jacobson pour personnes très tendues musculairement. Vittoz pour ceux qui rumient. Cohérence cardiaque pour gestion rapide du stress. Visualisation pour performance sportive ou créativité.
6-10 séances espacées pour intégrer une méthode. La cohérence cardiaque donne des effets immédiats (1 séance suffit à démarrer une pratique quotidienne).
Oui, marché dynamique post-COVID. Pauses relax 15-20 min hebdomadaires très demandées. Formats courts, peu coûteux pour l'entreprise, ROI mesurable sur le stress.
Peu. Tapis/coussins, musique douce, éventuellement matériel pour cohérence cardiaque (logiciel RespiRelax, montre). Investissement initial < 300 €.
Oui, avec adaptations ludiques (jeu, contes, métaphores). Marché dynamique (écoles, centres de loisirs). Séances courtes (15-25 min).
Oui, scientifiquement validée. Effet sur la variabilité cardiaque, réduction du cortisol, amélioration de la concentration. 3 séances/jour × 5 min pendant 3-6 semaines = effets durables.
Spécialisation (entreprise / scolaire / sport / seniors), qualité de la voix et de la présence, témoignages concrets. Le relaxologue avec une voix apaisante et un cadre clair fidélise fortement.
Non. Aucune formation de ce catalogue n'est inscrite au Compte personnel de formation, qui ne finance que des certifications enregistrées auprès de France compétences. Le prix (87,60 €, paiement unique) reste inférieur à la participation forfaitaire de 150 € demandée sur tout dossier CPF depuis septembre 2026. Pour un salarié, le plan de développement des compétences de l'employeur et le budget formation de l'OPCO restent possibles selon les cas.
Nature de cette fiche, rôle du site et limites du métier
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1. Ce qu'est cette fiche. Un contenu éditorial d'information publié par Formation Bien-être, guide indépendant qui présente et compare des formations en ligne. Les informations sont relevées sur le programme et la page d'inscription à la date indiquée ci-dessus ; elles peuvent évoluer. En cas de différence, les conditions publiées par l'organisme de formation au moment de l'inscription font foi.
2. Qui vend et qui forme. La formation « praticien en relaxologie » est conçue, vendue, hébergée et certifiée par l'organisme de formation partenaire. Le paiement, l'accès aux contenus, l'évaluation, le certificat, le support et les conditions de rétractation ou de remboursement relèvent exclusivement de cet organisme et de sa plateforme de vente. Formation Bien-être n'intervient ni dans la conception pédagogique, ni dans la relation contractuelle.
3. Rémunération du site. Les boutons d'inscription sont des liens partenaires : Formation Bien-être perçoit une commission de l'organisme de formation pour chaque inscription réalisée depuis ce site, sans surcoût pour l'acheteur. Détails sur la page transparence.
4. Périmètre du métier. Les pratiques enseignées dans la formation « praticien en relaxologie » relèvent du bien-être et de l'hygiène de vie. Elles ne constituent pas un acte médical et ne se substituent pas à un suivi de santé. Le praticien ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement et n'interrompt jamais un traitement en cours ; il oriente vers un professionnel de santé dès qu'un signe d'alerte apparaît.
5. Avertissement. Les pratiques de bien-être et d'accompagnement présentées ne remplacent ni une consultation médicale, ni un traitement. En cas de symptôme, de maladie, de grossesse ou de traitement en cours, consultez un professionnel de santé. Le certificat de fin de formation n'ouvre aucun droit d'exercice d'une profession de santé réglementée.
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